A megfelelő szájhigiénia nem csak fogaink épségének védelme -, de egyéb egészségügyi problémák, illetve komolyabb betegségek elkerülésének érdekében is alapvető fontosságú. A kellő rendszerességgel (legalább napi két alkalommal, reggel és este), illetve helyes technikával végzett fogmosás és a jól megválasztott fogápolási szerek (fogkrém, szájvíz) és eszközök (fogkefe, fogselyem) használata egyaránt hozzájárul az egészséges szájhigiénia fenntartásához.

Napi, legalább kétszeri fogmosással, jó minőségű, lehetőleg puha fogkefe, valamint fogselyem használatával, valamint rendszeres fogászati szűrő vizsgálattal gondoskodhatunk az egészséges szájhigiéniáról és annak  hosszútávú megőrzéséről.

Fontos, hogy a fogmosás tartson legalább 2 percig. A kefe körkörös mozgatásával haladjunk végig a fogsorokon úgy, hogy a kefe a fogfelszínnel 45 fokos szöget zárjon be. Amennyiben lehetőségünk van rá, ebéd után is mossunk fogat. A fogkefét havi rendszerességgel cseréljük.

A fogselyem használata azért különösen fontos, mert segít eltávolítani az ételmaradékot, lepedéket a fogak közötti apró résekből, ahová a fogkefe sörtéi már nem tudnak bejutni. Használata naponta javasolt. A fogselymet a fogfelszínre feszítve kell bevezetni a fogközbe. Ezután oda-vissza mozgatva (legalább háromszor) ajánlatos kihúzni úgy, hogy a fogínyt közben ne sértsük meg. A mozdulatokat minden fogköz esetében végezzük el. Amikor a soron következő fogközhöz érünk, ügyeljünk arra, hogy tiszta fogselyemmel dolgozzunk. Ugyanazzal a fogselyemmel azért nem ajánlatos a további fogközökön végigmenni, mert ezzel a használt szakaszon maradt lepedéket újra felvisszük a tisztítandó fogközök környékére.

Sokan nem is gondolnák, hogy a nem megfelelő szájhigiénia és egyes betegségek között kimutatható összefüggések vannak.

Tudományos kutatások alapján megállapítható a rossz szájhigiénia és a szívbetegségek közötti kapcsolat. Ennek értelmében az ínygyulladás hátterében ugyanaz a baktérium áll, mint a szívbetegségek esetében.

A Harvard Egyetem kutatása szerint a fogínybetegségben szenvedők esetében több mint 60%-kal nagyobb a valószínűsége a hasnyálmirigy rák kialakulásának, mint az egészséges fogakkal és megfelelő szájhigiéniával rendelkező pácienseknél.

Azok a páciensek (többnyire időskorúak), akik éjszakára sem veszik ki műfogsorukat, nagyban elősegítik a baktériumok elszaporodását, ami később tüdőgyulladáshoz vezethet

Az egészséges szájüreg és fogíny megőrzése a várandós kismamák esetében kiemelten fontos, hiszen a terhességi mérgezésben szenvedő nők körében végzett kutatások alapján megállapították, hogy az esetek több mint 60 százalékában fordult elő ínygyulladás.

A fentiek tükrében már nem is tűnik olyan jó ötletlek egy hosszú nap végén elbliccelni a fogmosást és egyből az ágyba zuhanni.